Esta fecha es promovida por la Asociación Mundial de la Medicina del sueño y otras entidades relacionadas con ella, con la iniciativa y el fin de prevenir y mejorar todos los trastornos relacionados u originados por el sueño. 

La falta de sueño afecta a un alto porcentaje de la población mundial, y genera daños irreparables a la salud y a la calidad de vida de las personas.
Sin un descanso adecuado el cuerpo comienza a experimentar una serie de cambios y alteraciones que pueden llegar a derivar en enfermedades.

Enfermedades relacionadas al Sueño:

Apneas de Sueño: Son patrones anormales en la respiración durante la etapa de sueño, interrumpiendo la profundidad de este.

Insomnio: Es una dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. 

Síndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom: Es un impulso de movilizar las piernas al tratar de dormir, así como sensaciones de hormigueo, ardor y comezón.

Sonambulismo: Este implica levantarse y caminar dormido. Más frecuente en niños que en adultos.

Parálisis de Sueño: Es una afección en la cual la persona no puede moverse ni hablar cuando apenas se queda dormido o al despertar.


Mejorar la calidad del sueño
Para evitar estos trastornos, un buen descanso es la clave para mantenernos sanos.

Te dejamos unos tips, para que puedas tener en cuenta y asi descansar plenamente.

• Establecer horarios regulares de sueño. En caso de que haya dificultades para conciliar, evitar el sueño diurno.
  
  

• No utilizar aparatos como celulares, televisores, en la habitación.
  
  

• Realizar comidas sanas y abundantes durante el desayuno y el almuerzo. Y evitar ingerir comidas pesadas durante la cena.
  
  

• Elegir colchón, almohada y ropa de cama adecuada, para que nos brinde la comodidad necesaria para descansar plenamente.  
  
  

• Evitar el uso de sustancias estimulantes, con cafeína o alcohol por la tarde/noche.
  
  

• Realizar actividad física durante el día. Evitarlo en la noche.
  
  

• Evitar contaminación acústica cerca del horario del sueño

Para celebrar el Día Mundial del Sueño,  te invitamos a poner en práctica algunos de estos tips! No esperes el fin de semana para descansar, cada noche es una oportunidad para cuidar lo más importante y valioso para nuestra vida…nuestra salud.

En  Bed Collection cuidamos tu descanso y por eso, estaremos compartiendo  diferentes descuentos y promociones exclusivas para nuestros clientes.

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