¿Por qué es importante descansar de forma plena?

Pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo, nuestro cuerpo sana durante ese lapso de tiempo. ¿Sabías que el buen sueño mejora el proceso de curación del cuerpo, desde reducir la inflamación interna hasta rejuvenecer nuestro sistema inmunológico? Esto significa que, a nivel físico y mental, es vital descansar bien. Se recomiendan entre 7 y 9 horas diarias para la mayoría de los adultos para un amanecer renovado. Es especialmente importante que las personas jóvenes lo lleven a cabo: el sueño profundo desencadena la liberación de hormonas de crecimiento, que son vitales para el desarrollo.

Algunos de los beneficios que nos brinda:

• Mejora la memoria.
  
  
• Reduce la presión sanguínea.
   
• Mejora la capacidad mental y la concentración.
  
  
• Otorga mayor energía y buen humor para afrontar el día.

Asegúrate de descansar toda la noche para que puedas experimentar todos estos beneficios del sueño.